Letos bomo ponovno organizirali tokrat že 10. poletni tabor Karate inštituta, ki bo potekal v Tolminu v CŠOD Soča. Tabor je namenjen otrokom, mladostnikom in odraslim. Program za otroke, mladostnike in skupino Kick boksa bo potekal od četrtka, 26. 8. do nedelje 29. 8. 2021. Program za odrasle pa od 27. 8. do 29. 8. 2021.
Tabor priporočamo vsem otrokom in mladostnikom, ki aktivno tekmujejo, se želijo bolj aktivno vključiti v tekmovalni sistem ali pa le radi trenirajo karate in se družijo s sovrstniki. Lepo vabljeni so tudi odrasli karateisti in kick boksarji. Udeleženci bodo razdeljeni v različne skupine po starosti in znanju. Program treningov bo podoben kot je bil na preteklih poletnih taborih. Treningom karateja, kick boksa in kondicijskim pripravam pa bomo dodali tudi druge dejavnosti.
Pomemben del programa so kondicijski treningi, vaje za moč, hitrost, stabilnost (uporaba bližnje telovadnice in športnega stadiona) ter bogat program aktivnega prostega časa, ki vključuje družabne in športne igre, dnevne izlete, itd…
Na tabor so posebej vabljeni člani klubov iz Idrije, Sp. Idrije, Cerknega, Črnega Vrha, Žirov, Logatca, Rakitne, Ljubljane, Nove Gorice in vsi, ki bi radi nekaj poletnih dni preživeli v prijetnem okolju, družbi in ob spoznavanju borilnih in drugih veščin.
NASTANITEV:
Nastanjeni bomo v CŠOD Soča v troposteljnih sobah.
 |
 |
VODENJE TABORA:
Erin Čoralič: Vodja tabora, vodenje programa za tekmovalce in kick boks.
Jernej Sever: Vodenje programa za odrasle.
Tit Primožič: Vodenje programa za rekreativne in tekmovalne skupine.
Tinkara Černič: Vodenje programa za rekreativne skupine.
ZAČETEK IN ZAKLJUČEK:
Začetek za otroke, mladostnike in kick boks: četrtek, 26.8. s kosilom in popoldanskim treningom.
Začetek za odrasle: petek, 27.8. s popoldanskim treningom.
Zaključek: nedelja, 29.8., odhod proti domu po kosilu.
PREVOZ:
Opcija prevoza na tabor in s tabora je v lastni režiji ali z redno avtobusno linijo. Trenutna cena enosmerne vozovnice je 5,60 eur:
- 8. Idrija – Tolmin ob 12:35
- 8. Tolmin – Idrija ob 14:30.
CENIK NASTANITVE IN DRUGI PRISPEVKI
|
OTROCI do 10. leta: nastanitev od četrtka do nedelje: 3 nočitve in polni penzion + 1x dodatno kosilo
|
84,00 eur (Posebni dietni obroki: 92,00 eur) |
|
OTROCI, MLADOSTNIKI, KICKBOKS (večji obroki in posebni dietni obroki): nastanitev od četrtka do nedelje: 3 nočitve in polni penzion + 1x dodatno kosilo
|
92,00 eur |
|
ODRASLI: nastanitev od petka do nedelje: 2 nočitvi in polni penzion (večji obroki)
|
58,00 eur |
|
OTROCI: Organizacija in vodenje treningov |
60,00 |
|
ODRASLI: organizacija in vodenje treningov |
50,00 |
|
Izposoja posteljnine v CŠOD
|
4,40 eur |
PRIJAVNICA ZA POLETNI TABOR KARATE INŠTITUTA 2021 (Prijave do 7. junija 2021)
Udeležbo je potrebno rezervirati najkasneje do 7. junija 2021. Prosimo vas, da ob prijavi na tabor najkasneje do 11. junija 2021 vplačate rezervacijo za nastanitev v višini 30,00 eur (račune boste prejeli po prejeti prijavi na tabor). Če se od tabora odjavite do konca junija 2021, vam denar vrnemo, za kasnejše odjave pa bi se morali dogovoriti s CŠOD Soča. Preostanek plačila je potrebno izvršiti do 10. avgusta 2021.
Klubski podatki: Karate klub Kolektor Idrija, Mokraška vas 15, 5280 Idrija, TRR pri NKBM: 04752-0000209570.
COVID-19: Tabor bo organiziran v skladu z vladnimi odloki glede Covid 19 razmer in priporočili NIJZ. V primeru zaostrovanja razmer, lahko tabor tudi odpovemo. V tem primeru bomo izvedli povračila že vplačanih rezervacij.
PROGRAM TABORA
OKVIRNI URNIK ZA OTROKE, MLADOSTNIKE IN KICK BOKS
|
ČAS |
AKTIVNOST |
|
7.00 |
BUJENJE |
|
7.30 – 8.00 |
KONDICIJSKI TRENING (lahkoten tek, štafete, stabilizacija, itd.) |
|
8.00 – 9.00 |
ZAJTRK |
|
9.30 – 10.45 |
KARATE REKRETIVCI KARATE TEKMOVALCI KICK BOKS |
|
11.15 – 13.00 |
AKTIVEN PROSTI ČAS |
|
12.30 – 13.30 |
KOSILO |
|
13.30 – 15.00 |
POČITEK |
|
15.00 – 16.15 |
KARATE ALI DUGE ŠPORTNE AKTIVNOSTI REKREATIVCI KARATE TEKMOVALCI KICK BOKS |
|
16.30 – 18.30 |
AKTIVEN PROSTI ČAS (delavnice) |
|
19.00 – 20.00 |
VEČERJA |
|
20.00 – 22.00 |
VEČERNI PROGRAM |
|
22.00 – 7.00 |
SPANJE |
OKVIRNI URNIK KARATE ZA ODRASLE:
|
ČAS |
AKTIVNOST |
|
7.00 |
BUJENJE |
|
7.30 – 8.00 |
Jutranja vadba TAJIQUAN – dihalna Forma, avtogeni trening, aktivno sproščanje |
|
8.00 – 9.00 |
ZAJTRK |
|
10:00 – 11:00 |
OSNOVE DELA V PARU (vadba v paru taijiquan, vadba z mečem) |
|
11:00 – 11:45 |
UČENJE NOVE KARATE KATE Z APLIKACIJAMI (pravilna izvedba tehnik in video analiza) |
|
12.30 – 13.30 |
KOSILO |
|
13.30 – 17.30 |
AKTIVEN PROSTI ČAS |
|
18:00 – 19.00 |
OSNOVE UČINKOVITEGA GIBANJA V KARATEJU (osnovne in mojstrske tehnike, vaje za stabilizacijo in gibljivost) |
|
19.00 – 20.00 |
OSNOVE KARATE BORBE (dogovorjena in prosta borbena igra, tehnike sproščanja in relaksacije) |
|
20:00 – 21:00 |
VEČERJA |
|
21.00 – 22.00 |
DRUŽENJE |
|
23.00 – 7.00 |
SPANJE |