Letos bomo ponovno organizirali, tokrat že 11. poletni tabor Karate inštituta, ki bo potekal v Tolminu v CŠOD Soča. Tabor je namenjen otrokom, mladostnikom in odraslim. Program za otroke, mladostnike in skupino Kick boksa bo potekal od četrtka, 25. 8. do nedelje 28. 8. 2022. Program za odrasle pa od 26. 8. do 28. 8. 2022.
Tabor priporočamo vsem otrokom in mladostnikom, ki aktivno tekmujejo, se želijo bolj aktivno vključiti v tekmovalni sistem ali pa le radi trenirajo karate in se družijo s sovrstniki. Lepo vabljeni so tudi odrasli karateisti in kick boksarji. Udeleženci bodo razdeljeni v različne skupine po starosti in znanju. Program treningov bo podoben kot je bil na preteklih poletnih taborih. Treningom karateja, kick boksa in kondicijskim pripravam pa bomo dodali tudi druge dejavnosti.
Pomemben del programa so kondicijski treningi, vaje za moč, hitrost, stabilnost (uporaba bližnje telovadnice in športnega stadiona) ter bogat program aktivnega prostega časa, ki vključuje družabne in športne igre, dnevne izlete, itd…
Na tabor so posebej vabljeni člani klubov iz Idrije, Spodnje Idrije, Cerknega, Črnega Vrha, Žirov, Logatca, Rakitne, Ljubljane, Nove Gorice in vsi, ki bi radi nekaj poletnih dni preživeli v prijetnem okolju, družbi in ob spoznavanju borilnih in drugih veščin.
NASTANITEV:
Nastanjeni bomo v CŠOD Soča v troposteljnih sobah.
PREDVIDENA EKIPA ZA VODENJE TABORA (možne še manjše spremembe):
Erin Ćoralić:
Vodja tabora, vodenje programa za tekmovalce in kick boks.
Jernej Sever:
Vodenje programa za odrasle.
Tit Primožič:
Vodenje programa za rekreativne in tekmovalne skupine.
Tinkara Černič in Petra Zajc
Vodenje programa za rekreativne skupine.
ZAČETEK IN ZAKLJUČEK:
Začetek za otroke, mladostnike in kick boks: četrtek, 25.8. s kosilom in popoldanskim treningom.
Začetek za odrasle: petek, 26.8. s popoldanskim treningom in večerjo.
Zaključek: nedelja, 28.8., odhod proti domu po kosilu.
PREVOZ:
Opcija prevoza na tabor in s tabora je v lastni režiji ali z redno avtobusno linijo. Trenutna cena enosmerne vozovnice iz Idrije je 5,60 eur:
- 8. Idrija – Tolmin ob 12:35
- 8. Tolmin – Idrija ob 14:30.
- CENIK NASTANITVE IN DRUGI PRISPEVKI
|
OTROCI do 10. leta: nastanitev od četrtka do nedelje: 3 nočitve in polni penzion + 1x dodatno kosilo
|
108,50 eur Posebni dietni ali izdatnejši obroki: 120,00 eur |
|
OTROCI, starejši od 10 let (večji obroki in posebni dietni obroki): nastanitev od četrtka do nedelje: 3 nočitve in polni penzion + 1x dodatno kosilo
|
120,00 eur |
|
ODRASLI: nastanitev od petka do nedelje: 2 nočitvi in polni penzion (večji obroki)
|
75,00 eur |
|
OTROCI: organizacija in vodenje treningov
|
70,00 |
|
ODRASLI: organizacija in vodenje treningov
|
60,00 |
|
KONČNA CENA (penzion + organizacija): Otroci do 10. leta Otroci do 10. leta s posebnim ali izdanejšim obrokom Otroci, starejši od 10 let Odrasli
|
178,50 eur 190,00 eur 190,00 eur 135,00 eur |
|
DODATNO po izbiri: Izposoja posteljnine v CŠOD
|
4,40 eur |
Prijavnice oddajte najkasneje do 31. maja 2022 na info@premik.si.
POHITITE S PRIJAVAMI, saj je omejeno število mest na 70 kandidatov!
- PROGRAM TABORA
OKVIRNI URNIK ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE
|
ČAS |
AKTIVNOST |
|
7.00 |
BUJENJE |
|
7.30 – 8.00 |
KONDICIJSKI TRENING (lahkoten tek, štafete, stabilizacija, itd.) |
|
8.00 – 9.00 |
ZAJTRK |
|
9.30 – 10.45 |
KARATE REKREATIVCI KARATE TEKMOVALCI KICK BOKS |
|
11.15 – 13.00 |
AKTIVEN PROSTI ČAS |
|
12.30 – 13.30 |
KOSILO |
|
13.30 – 15.00 |
POČITEK |
|
15.00 – 16.15 |
KARATE ALI DRUGE ŠPORTNE AKTIVNOSTI REKREATIVCI KARATE TEKMOVALCI KICK BOKS |
|
16.30 – 18.30 |
AKTIVEN PROSTI ČAS (delavnice) |
|
19.00 – 20.00 |
VEČERJA |
|
20.00 – 22.00 |
VEČERNI PROGRAM |
|
22.00 – 7.00 |
SPANJE |
OKVIRNI URNIK PROGRAMA ZA ODRASLE:
|
ČAS |
AKTIVNOST |
|
7.00 |
BUJENJE |
|
7.30 – 8.00 |
Jutranja vadba TAJIQUAN – dihalna Forma, avtogeni trening, aktivno sproščanje |
|
8.00 – 9.00 |
ZAJTRK |
|
10:00 – 11:00 |
OSNOVE DELA V PARU (vadba v paru taijiquan, vadba z mečem) |
|
11:00 – 11:45 |
UČENJE NOVE KARATE KATE Z APLIKACIJAMI (pravilna izvedba tehnik in video analiza) |
|
12.30 – 13.30 |
KOSILO |
|
13.30 – 17.30 |
AKTIVEN PROSTI ČAS |
|
18:00 – 19.00 |
OSNOVE UČINKOVITEGA GIBANJA V KARATEJU (osnovne in mojstrske tehnike, vaje za stabilizacijo in gibljivost) |
|
19.00 – 20.00 |
OSNOVE KARATE BORBE (dogovorjena in prosta borbena igra, tehnike sproščanja in relaksacije) |
|
20:00 – 21:00 |
VEČERJA |
|
21.00 – 22.00 |
DRUŽENJE |
|
23.00 – 7.00 |
SPANJE |
Udeležbo je potrebno rezervirati najkasneje do 10. junija 2022. Prijavnico pošljete na elektronski naslov info@premik.si .
POMEMBNO:
Prosimo vas, da ob prijavi na tabor najkasneje do 10. junija 2022 vplačate rezervacijo za nastanitev v višini 30,00 eur (račune boste prejeli na maile). Če se od tabora odjavite do konca julija 2022, vam denar vrnemo, za kasnejše odjave pa bi se morali dogovoriti s CŠOD Soča.
Preostanek plačila je potrebno izvršiti do 10. avgusta 2022.
Klubski podatki: Karate klub Kolektor Idrija, Mokraška vas 15, 5280 Idrija, TRR pri NKBM: 04752-0000209570.
POMEMBNO: Tabor bo organiziran v skladu z vladnimi odloki glede Covid-19 razmer in priporočili NIJZ. V primeru zaostrovanja razmer, lahko tabor tudi odpovemo. V tem primeru bomo izvedli povračila že vplačanih rezervacij.