Letos bomo ponovno organizirali, tokrat že 12., poletni tabor Karate inštituta, ki bo potekal v Tolminu v čisto sveže prenovljenem CŠOD Soča. Tabor je namenjen otrokom, mladostnikom in odraslim.
Program za otroke, mladostnike in skupino Kick boksa bo potekal od četrtka, 24. 8., do nedelje, 27. 8. 2023, program za odrasle pa od petka popoldne, 25. 8., do nedelje, 27. 8. 2023.
Tabor priporočamo vsem otrokom in mladostnikom, ki aktivno tekmujejo, se želijo bolj aktivno vključiti v tekmovalni sistem ali pa le radi trenirajo karate in se družijo s sovrstniki. Lepo vabljeni so tudi odrasli karateisti in kick boksarji. Udeleženci bodo razdeljeni v različne skupine po starosti in znanju. Program treningov bo podoben kot je bil na preteklih poletnih taborih. Treningom karateja, kick boksa in kondicijskim pripravam pa bomo dodali tudi druge dejavnosti.
Pomemben del programa so kondicijski treningi, vaje za moč, hitrost, stabilnost (uporaba bližnje telovadnice in športnega stadiona) ter bogat program aktivnega prostega časa, ki vključuje družabne in športne igre, dnevne izlete, itd…
Na tabor so posebej vabljeni člani klubov iz Idrije, Sp. Idrije, Cerknega, Črnega Vrha, Žirov, Logatca, Rakitne, Ljubljane in vsi, ki bi radi nekaj poletnih dni preživeli v prijetnem okolju, družbi in ob spoznavanju borilnih in drugih veščin.
NASTANITEV:
Nastanjeni bomo v sveže prenovljenem domu CŠOD Soča (spodnje slike so iz prejšnjih let in ne odražajo sedanjega izgleda).
VODENJE TABORA:
Erin Ćoralić:
Vodja tabora, vodenje programa za tekmovalce in kick boks.
Jernej Sever:
Vodenje programa za odrasle.
Ostali trenerji:
Celotna trenerska ekipa bo določena do konca maja. Naše člane bo na taboru spremljalo 5 do 6 trenerjev.
ZAČETEK IN ZAKLJUČEK:
Začetek za otroke, mladostnike in kick boks: četrtek, 24. 8., s kosilom in popoldanskim treningom.
Začetek za odrasle: petek, 25. 8., s popoldanskim treningom.
Zaključek: nedelja, 27. 8., odhod proti domu po kosilu.
PREVOZ:
Opcija prevoza na tabor in s tabora je v lastni režiji ali za Idrijčane z redno avtobusno linijo.
Idrija – Tolmin ob 12:30
Tolmin – Idrija ob 14:30
CENIK NASTANITVE IN DRUGI PRISPEVKI
|
OTROCI do 12. leta: nastanitev od četrtka do nedelje: 3 nočitve – 3x polni penzion + 1x dodatno kosilo |
112 eur Posebni dietni ali izdatnejši obroki: 122 eur |
|
OTROCI, starejši od 12 let: nastanitev od četrtka do nedelje: 3 nočitve – 3x polni penzion + 1x dodatno kosilo |
122 eur Posebni dietni obroki: 132 eur
|
|
ODRASLI karate: nastanitev od petka (večerja) do nedelje (kosilo): 2 nočitvi – 2x polni penzion |
78 eur Posebni dietni obroki: 83 eur |
|
OTROCI: Organizacija in vodenje treningov |
70,00 |
|
ODRASLI: organizacija in vodenje treningov |
60,00 |
|
KONČNA CENA (penzion + organizacija): Otroci do 12. leta Otroci do 12. leta s posebnimi dietnimi ali izdanejšimi obroki Starejši od 12 let (od 24.8. do 27.8.) Starejši od 12 let (od 24.8. do 27.8.) s posebnimi dietnimi obroki Odrasli (25.5. do 27.8.) Odrasli s posebnimi dietnimi obroki (25.5. do 27.8.)
|
182 eur 192 eur 192 eur 202 eur 138 eur 143 eur |
Prijavnice oddajte najkasneje do 5. junija 2023 na info@premik.si.
POHITITE S PRIJAVAMI, saj je omejeno število mest na 60 kandidatov!
POMEMBNO:
Za prijavo na tabor boste prejeli račun za plačilo rezervacije v višini 30,00 eur, ki ga poravnate najkasneje do 12. junija 2023.
Če se od tabora odjavite do konca junija 2023, vam denar vrnemo, za kasnejše odjave pa bi se morali dogovoriti s CŠOD Soča.
Preostanek plačila je potrebno izvršiti do 10. avgusta 2023. Račune boste prejeli po pošti.
OPOZORILO: računi bodo izdani s strani podjetja Center premik d.o.o., zato bodite ob plačilu pozorni na številko TRR, da ne bomo vaših plačil prejemali na karate klub.
PROGRAM TABORA
OKVIRNI URNIK ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE
|
ČAS |
AKTIVNOST |
|
7.00 |
BUJENJE |
|
7.30 – 8.00 |
KONDICIJSKI TRENING (lahkoten tek, štafete, stabilizacija, itd.) |
|
8.00 – 9.00 |
ZAJTRK |
|
9.30 – 10.45 |
KARATE REKREATIVCI KARATE TEKMOVALCI KICK BOKS |
|
11.15 – 13.00 |
AKTIVEN PROSTI ČAS |
|
12.30 – 13.30 |
KOSILO |
|
13.30 – 15.00 |
POČITEK |
|
15.00 – 16.15 |
KARATE ALI DRUGE ŠPORTNE AKTIVNOSTI REKREATIVCI KARATE TEKMOVALCI KICK BOKS |
|
16.30 – 18.30 |
AKTIVEN PROSTI ČAS (delavnice) |
|
19.00 – 20.00 |
VEČERJA |
|
20.00 – 22.00 |
VEČERNI PROGRAM |
|
22.00 – 7.00 |
SPANJE |
OKVIRNI URNIK PROGRAMA ZA ODRASLE:
|
ČAS |
AKTIVNOST |
|
7.00 |
BUJENJE |
|
7.30 – 8.00 |
Jutranja vadba TAJIQUAN – dihalna Forma, avtogeni trening, aktivno sproščanje |
|
8.00 – 9.00 |
ZAJTRK |
|
10:00 – 11:00 |
OSNOVE DELA V PARU (vadba v paru taijiquan, vadba z mečem) |
|
11:00 – 11:45 |
UČENJE NOVE KARATE KATE Z APLIKACIJAMI (pravilna izvedba tehnik in video analiza) |
|
12.30 – 13.30 |
KOSILO |
|
13.30 – 17.30 |
AKTIVEN PROSTI ČAS |
|
18:00 – 19.00 |
OSNOVE UČINKOVITEGA GIBANJA V KARATEJU (osnovne in mojstrske tehnike, vaje za stabilizacijo in gibljivost) |
|
19.00 – 20.00 |
OSNOVE KARATE BORBE (dogovorjena in prosta borbena igra, tehnike sproščanja in relaksacije) |
|
20:00 – 21:00 |
VEČERJA |
|
21.00 – 22.00 |
DRUŽENJE |
|
23.00 – 7.00 |
SPANJE |