Letošnji že 13. poletni tabor Karate inštituta za odrasle, ki bo potekal od 25.8. do 27.8., bosta vodila Jernej Sever in Darja Krebs.
Vključeval bo raznolike delavnice s področja karateja, borilnih veščin, sproščanja in celostne psihofizične vadbe. Delavnice so prilagojene različnim stopnjam znanja karateja in primerne tudi za tiste, ki bi radi samo spoznali metode in pristope za vzpostavljanje učinkovitega gibanja ter pravilne drže. Le to nam tudi v vsakodnevnem življenju pomaga pri spodbujanju vitalnosti, zdravja, zadovoljstva ter lažjega spoprijemanja s stresnimi situacijami.
Vljudno ste vabljeni vsi odrasli člani Karate inštituta iz Ljubljane, Idrije, Cerknega in Žirov ter ostali karateisti iz drugih klubov. Zaradi raznolikosti delavnic vabimo tudi vaše partnerje, prijatelje in vse, ki jih ta tematika zanima. Veseli bomo, če jim boste posredovali to vabilo.
Poletni tabor ponuja priložnost za preživetje aktivnega vikenda ob koncu poletja, v prijetnem naravnem okolju ob sotočju Soče, ob prijetni družbi in zanimivih delavnicah.
Glavne teme, ki jih bomo obdelali na taboru so:
- Jutranja vadba (Ba duan jin)
- Osnove učinkovitega gibanja v karateju (osnovne in mojstrske tehnike, vaje za stabilizacijo in gibljivost)
- Učenje karate kate z aplikacijami
- Osnove borbenega gibanja
- Zen meditacija – smisel in namen nepremičnega sedenja (mirovanja)
- Sproščujoča masaža na principu nizkofrekvenčnega tresenja
- Core energijske vaje – vaje za spodbujanje in odpiranje pretoka energije skozi telo
- Zavestno gibanje – raziskovalne delavnice
- Regulacija našega živčnega sistema – vaje za vsakodnevno pomoč pri sproščanju in uravnavanju stresa
Lepo vabljeni
Jernej Sever in Darja Krebs
(fotografija: Nejc Menard)