Kljub epidemiji vzdržujmo in razvijajmo svoje gibalne potenciale
Zaradi ukrepov za zajezitev COVID 19 smo morali začasno prekiniti vadbo v telovadnicah. Raziskave so pokazale, da je splošna gibalna učinkovitost pri povprečnem slovenskem otroku po dvomesečnem omejevanju gibanja pomladi upadla za več kot 13 %.
Zato vas vabimo, da se nam priključite v virtualni telovadnici in poskrbite, da vi ali vaši otroci, tudi v tem obdobju vzdržujete fizično pripravljenost.
Vadba preko ZOOMA se bo osredotočala na ohranjanje in razvijanje gibalnih sposobnosti. Otroci, ki se vadbe ne bodo mogli udeležiti, iz vidika karateja ne bodo veliko zaostali.
POTRDITE SVOJO UDELEŽBO Z ODGOVOROM NA SMS, KI GA BO POSLAL VAŠ TRENER. NA OSNOVI PRIJAV BOMO TUDI USTREZNO PRILAGODILI URNIKE.
13 % UPAD GIBALNIH SPOSOBNOSTI OTROK, ZARADI RAZGLASITVE EPIDEMIJE
Laboratorij za diagnostiko telesnega in gibalnega razvoja Fakultete za šport UL je ugotovil , da je med razglasitvijo epidemije prišlo do upada prav vseh gibalnih sposobnosti tako pri fantih kot pri dekletih. Splošna gibalna učinkovitost je pri povprečnem slovenskem otroku po dvomesečnem omejevanju gibanja upadla za več kot 13 %. Najbolj je upadla splošna vzdržljivost, zelo velik upad pa se je zgodil tudi v koordinaciji gibanja celotnega telesa.
PRILAGOJENI TRENINGI PREKO SPLETA
Zato, da bi tudi v času epidemije ohranjali in razvijali gibalne sposobnosti otrok, smo virtualno vadbo prilagodili tem ciljem.
Sestava treninga:
– vadba traja 40 minut
– poudarek je na vajah za razvijanje moči, koordinacije, ravnotežja, gibljivosti in vzdržljivosti
– v vadbo so vključeni enostavnejši elementi iz karateja, ki jih brez težav izvajamo doma
Kaj potrebujem:
– 2 do 4 m2 prostora
– dobro voljo
– po potrebi armafleks, karate pas, žogico in podobno
STROŠEK VADBE PREKO ZOOMA
V času vadbe preko ZOOMA, redna članarina in vadnina mirujeta.
Za vadbo preko ZOOMA se ločeno obračuna mesečna vadnina (se ne plačuje),
ki znaša 10 eur (vadba 1. krat na teden),
20 eur (vadba 2. krat na teden),
30 eur (vadba 3. krat ali večkrat na teden).
Vadnina se obračuna samo za tiste tedne, ko vadbe ne moremo izvajati v telovadnici.
Urnike za vadbo preko ZOOMA, bomo po prijavah lahko še prilagodili.