Delavnico vodi: dr. Jernej Sever
Ponedeljek, 24. 9., Športni center Idrija, Mala telovadnica. Karate vadba za odrasle ob 19:30 in Tai či vadba za odrasle ob 20:30
Delavnico sestavlja kratka predstavitev principov in 45-minutna vadba. Priporočamo udobna športna oblačila.
Redna vadba se začenja s 1.10. in poteka 1x ali 2x tedensko.
Predlagamo obisk obeh delavnic.
Programa Karate vadba za odrasle in Tai či vadba za odrasle sta inovativna programa, ki sta nastala na dolgoletnih izkušnjah z vadbo različnih borilnih veščin in obsežnih raziskavah učinkovitega gibanja pri karateju in tai čiju. Celovita psihofizična vadba temelji na principih gibanja, ki so se akumulirali v večstoletnih tradicijah omenjenih gibalnih tehnik in je usklajena z modernim kineziološkim pogledom na naše gibalne funkcije.
Ustrezno vodena karate in tai či vadba lahko:
– izboljša našo držo, statično in dinamično ravnotežje in izboljša mobilnost naših okončin (Sever, 2014),
– pomaga pri reševanju kroničnih bolečin v križu (Ribaud, 2013),
– izboljša prožnost celotnega telesa in prispeva k boljšemu statičnemu ravnotežju (Ding 2012, Wayne 2014),
– izboljša gibljivost hrbtenice ter spodnjih okončin (Wu, 2004),
– zmanjša strah in možnost padcev pri starejših (Strawberry, 2006),
– sprošča mišične napetosti in pomaga pri boljšem soočanju s stresom (Sever, 2014).
